Tips Ampuh Berhenti Merokok

Efek buruk dari merokok sudah diketahui oleh semua orang, bahkan bahaya rorok juga sudah ditanyangkan didalam iklan dan dicantumkan pada bungkus rokok sehingga bisa terpampang dengan jelas. Meskipun megetahui risiko terburuk dari merokok sekalipun nampaknya tidak berhasil membuat para perokok untuk berhenti.

 Nah, bagi Anda yang benar-benar serius ingin berhenti merokok, Anda sadar bahwa tidak ada hal positif yang Anda dapatkan dari merokok, maka Anda dapat mencoba 5 cara berikut ini supaya Anda bisa benar-benar terlepas dari nikotin tersebut selamanya. Berikut ini keterangan selengkapnya, seperti yang dilansir dari laman Liputan6.com, Selasa (13/10/2015).

 1. Melakukan aktifitas fisik Sebuah studi menunjukkan bahwa dengan melakukan aktivitas fisik yang paling sederhana sekalipun ternyata bisa mengurangi keinginan Anda untuk mrokok.

 2. Ceritakan pada keluarga dan teman Ketika Anda memutuskan untuk berhenti merokok, maka umumkanlah hal tersebut kepada keluarga, sahabat, serta rekan kerja Anda, sehingga dengan begitu Anda akan mendapatkan dukungan dari mereka. Pasalnya, sedikit saja dorongan yang diberikan, akan memberikan efek yang sangat besar bagi kesuksesan program pemberhentian merokok Anda.

 3. Gosok gigi secara teratur Dengan menggosok gigi secara teratur dapat menahan keinginan Anda untuk merokok. Oleh sebab itu, maka usahakan untuk menggosok gigi minimal 2 kali sehari setelah sarapan pagi dan sebelum tidur malam.

 4. Jauhkan dari segala sesuatu tentang “rokok” Jika Anda benar-benar ingin berhenti merokok, maka Anda sebaiknya menghindari segala bentuk kegiatan yang dapat memancing keinginan Anda untuk merokok, seperti mengkonsumsi alkohol.

5. Konsumsi buah dan sayuran Sebuah penelitian mengatakan, bahwa dengan mengkonsumsi buah dan juga sayur-sayuran tepat sebelum Anda merokok dapat membuat rokok Anda terasa “memuakkan”. Dengan begitu, maka Anda tidak akan merasa “betah” untuk terus menghirup rokok Anda.

 Demikian tadi beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk benar-benar terlepas dari kebiasaan merokok. Dari kesuma hal diatas yang paling penting dan mendasar untuk keberhasilan “perceraian” Anda dengan rokok adalah niat yang ada didalam diri Anda. Jika Anda sudah benar-benar bertekad untuk berhenti merokok, maka pasti Anda akan melakukan hal apapun, sekeras apapun untuk terus menjauhi rokok. Hidup sehat dan indah tampa merokok. Anda sehat, keluarga bahagia. Selamat mencoba!