Pasalnya, keringat akan muncul disaat tubuh mengeluarkan air dan melarutkan garam dari kelenjar keringat yang terdapat didalam tubuh bersama dengan sejumlah kecil urea. Berkeringat, merupakan cara bagi tubuh untuk mengatur seuhu, sehingga seseorang tidak akan merasa kepanasan saat udara disekitarnya panas, atau ketika suhu tubuh naik.
Saat berolahraga, ketika otot-otot menjadi panas akibat pengerahan tenaga, maka tubuh akan mengeluarkan banyak keringat. Akan tetapi, jumlah keringat yang dikeluarkan tidak ada hubungannya sama sekali dengan banyaknya lemak yang terbakar, atau seberapa efektif olahraga yang sudah Anda lakukan.
Informasi yang dilansir dari laman Kompas.com, Selasa (13/10/2015) mengabarkan bahwa sebuah studi yang dilakukan di Osaka international dan Kobe University di jepang menemukan, seorang pria yang dalam kondisi normal alias todak sedang berolahraga bisa berkeringat sama banyaknya dengan wanita yang sedang berolahraga.
Menurut Jennya Scoot, seorang penasehat akademik National Academy of Sports medicine, semakin tubuh Anda fit, maka akan semakin sedikit Anda mengeluarkan keringat saat berolahraga. Pasalnya, tubuh Anda telah beradaptasi dengan porsi olahraga yang biasa Anda lakukan sehari-hari. Untuk membuat tubuh lebih panas, maka dibutuhkan tambahan porsi olahraga lebih dari biasanya.
Akan tetapi, saat Anda sudah berkeringat ketika baru 10 menit menjalani lolahraga, maka itu bukan berarti Anda sedang tidak fit. Pasalnya, setiap orang memiliki jumlah kelenjar keringat yang berbeda satu sama lain. Sehingga, bagi orang-orang tertentu, berjalan cepat ke warung depan rumah juga sudah dapat membuatnya berkeringat.
Seseorang yang mudah berkeringat, maka dia juga akan mudah mengalami dehidrasi. Jenny menyarankan, supaya Anda yang kelenjar keringatnya sangat aktif, untuk minum sebotol air sebelum berolahraga dan munum satu hingga 2 teguj air setiap 30 menit sepanjang sesi olahraga Anda. Tidak hanya itu saja, selalu usahakan untuk memperbanyak minum air putih dalam keseharian Anda. Minumlah air putih setiap kali Anda merasa haus. Pasalnya rasa haus merupakan sinyal dari tubuh Anda, bahwa dia sedang berada diambang dehidrasi dan membutuhkan tambahan cairan. Selaain itu, selalu bawa air minum walau di luar jadwal olahraga. Minumlah setiap saat Anda merasa haus. Karena, itu adalah sinyal bahwa tubuh Anda di ambang dehidrasi dan butuh tambahan cairan.
